景色を観ながらサイクリング


サイクリングは消費カロリーもそれなりにある上に、風を感じる疾走感と、景色を楽しむことができます。

中には自転車に乗れないという方もいるかもしれませんが、ウォーキングよりは少し遠くまで行けるので、いつもとは違った景色を楽しむことが出来るのです♪

スポーツタイプの自転車がおすすめ


ロードレースで乗るような自転車は最初からは抵抗があるという方も多いと思います。

 

最近では、スポーツタイプの自転車(ロードタイプのような見た目)も価格が安めで販売されています。

 

クロスバイクやギアのついているサイクリング用の自転車が、お手頃価格を探せば手に入れられると思います。

 

普通のママチャリでも20,000円を超えてきたすると思いますが、クロスバイクとかは新車で20,000円を切る物も販売されているので、意外とお手頃かと思います。

 

なぜ、スポーツタイプの自転車をお勧めするかというと

ギアが付いていて、自転車自体の重さも軽く、タイヤの転がりも良いからです。

ママチャリよりもスピードが出るので、開けた場所では疾走感が味わえます。

グングンスピードが載ってくると、消費カロリーはそれこそウォーキングよりも多くなりますし、走っている時はアドレナリンが出て、あまり運動の辛さを感じないかもしれません♪

 

サイトの管理人はクロスバイクで河川敷を疾走している時にそういった感覚を楽しんでます♪

 

もちろんママチャリでも良いのですが、風を感じる気持ちよさは、是非皆さんにも感じてもらいたいと思います。

水分補給はマメに!


忘れがちなのが水分補給です。

ウォーキングやジョギングの場合、皆さん手にペットボトルをもってる方や、すぐ取り出せるところに用意されている方が多いと思います。

 

しかし、サイクリングの場合、初心者の方は自転車にドリンクホルダーを用意していなかったりします。

風を受けているので、汗も思った以上に感じませんが、身体の水分は奪われて言っています。

 

特に夏の暑い時期などは熱中症の危険もありますので、こまめに水分を補給しましょう。

サイクリングの場合は、止まった瞬間に『ドっ』っと汗が出てきたりしますから、気を付けましょうね♪

近場で良い景色を探す!


ダイエットは続けることが重要です。

近場で自分の好きな景色の場所を見つけるのが一番です!

 

サイクリング用に整備されているところであれば、危険も少ないし、それなりにスピードも出ます。

近場にそういったところがあれば、是非ご利用する事をお勧めします。

埼玉県の川口、戸田のあたりの人であれば、荒川の土手が長いコースで整備されています。

立川の昭和記念公園も大きな公園ですが、サイクリングコースが用意されています。

代々木公園のサイクリングコースは自転車の貸し出しも行われています。

代々木公園サイクリングコース>>

 

神宮外苑もサイクリングコースが用意されていますね。

神宮外苑サイクリングコース>>

 

都内でも色々なところにサイクリングコースがあったり、サイクリングように整備されている道路があるので、お住いの近くでも探してみてください。

 

もちろん、郊外の方は、もっと自然豊かなコースを楽しむ事が出来ると思います。

景色を見ながら、風を感じて、楽しみながらダイエットが行えるの、成功のカギです!

交通ルールは守りましょう


もちろん当たり前のことですが、公共の道路を走る時は、キチンと交通ルールを守りましょう。

 

安全の為にも、健康の為にも、キチンとルールを守って続けられる環境を持ち続ける事が一番大事です。

 

他の人にも迷惑をかけないで、ダイエットが楽しめるようにしましょうね♪

管理人のプラスワンの楽しみ方


オマケですが、管理人はサイクリングをさらに楽しむために、いつもカメラを持って出かけます。

 

自然が多いところであれば景色を摂ったり、植物や動物を撮ったりしています。

 

撮った写真はSNSにアップしたり、ブログの記事に掲載したり、自分の記録としてオンライン上にアップしていってます。

 

自分がどんなところに行ったのか?どんな動物、植物の瞬間の美しさを発見したのか?という記録を残す事を楽しみながら、サイクリングも楽しんでますので、カメラをされる方!携帯で写真を収めるのが好きな方は、是非合わせて行ってみてくださいね♪